Os benefícios de saúde de
Saunasforam bem documentados, com muitos estudos revelando como as saunas regulares reduzem o risco de doenças cardíacas, pressão alta, demência e doença de Alzheimer, dores de cabeça, diabetes tipo 2 e artrite.
Um estudo de 20 anos de pesquisadores da Universidade do leste da Finlândia descobriu que homens de meia idade que foram para saunas quatro a sete vezes por semana tinham um risco muito menor de morte do que aqueles que só ia uma vez por semana. Se alguém sabe sobre saunas, são os finlandeses.
Os benefícios à saúde das saunas infravermelhos são aproximadamente os mesmos das saunas tradicionais, com a vantagem adicional de não ter que suportar temperaturas excessivas, incluindo o seguinte:
relaxar
O benefício mais óbvio e importante de
Saunas infravermelhasé que eles são relaxantes e agradáveis. O estresse tem uma infinidade de efeitos colaterais negativos e, se uma sauna infravermelha quente e relaxante puder ajudar a eliminar alguns deles e deixar você se sentindo relaxado e feliz, isso já é uma vitória.
Melhor sono
Semelhante ao relaxamento, as saunas infravermelhas podem ajudá -lo a dormir melhor, mesmo para pessoas com síndrome de fadiga crônica.
Aliviar os músculos doloridos e articulações
Uma das razões mais comuns para ir a uma sauna infravermelha é ajudar a aliviar os músculos doloridos. Se você fizer um treino particularmente duro, estar na sauna pode ajudar a reduzir a dor muscular. Da mesma forma, aqueles que sofrem de dor nas articulações ou artrite também podem se beneficiar de saunas infravermelhas.
Melhorar a circulação sanguínea
As saunas infravermelhas demonstraram produzir oxidação. Um aumento da frequência cardíaca significa mais fluxos de sangue para as extremidades, e seu corpo aumenta a dilatação basilar (a abertura das artérias) à medida que tenta se refrescar. Alguns pequenos ensaios mostraram que marcadores inflamatórios no sangue melhoram com o tratamento. Melhorando a circulação e o sangue também foi sugerido para aumentar a produção de colágeno para a pele mais clara e firme.
Embora não haja muita evidência concreta para os benefícios mais amplos para a saúde das saunas infravermelhas no momento, é seguro dizer que não há riscos. Isso não deve ser confundido com o uso de camas de bronzeamento UV com raios UV potencialmente prejudiciais. O infravermelho é completamente inofensivo e é colocado com mais segurança ao longo do espectro do que a luz natural.
Afinal, se você encontrar saunas relaxando, mas não gosta de calor excessivo, definitivamente vale a pena experimentar uma sauna infravermelha.
