Os benefícios para a saúde de
saunasforam bem documentados, com muitos estudos revelando até mesmo como as saunas regulares reduzem o risco de doenças cardíacas, pressão alta, demência e doença de Alzheimer, dores de cabeça, diabetes tipo 2 e artrite.
Um estudo de 20 anos realizado por pesquisadores da University of Eastern Finland descobriu que homens de meia-idade que iam à sauna de quatro a sete vezes por semana tinham um risco muito menor de morte do que aqueles que iam apenas uma vez por semana. Se alguém conhece saunas, são os finlandeses.
Os benefícios para a saúde das saunas infravermelhas são aproximadamente os mesmos das saunas tradicionais, com a vantagem adicional de não ter que suportar temperaturas excessivas, incluindo o seguinte:
relaxar
O benefício mais óbvio e importante de
saunas infravermelhasé que eles são relaxantes e agradáveis. O estresse tem uma infinidade de efeitos colaterais negativos, e se uma sauna infravermelha quente e relaxante pode ajudar a eliminar alguns deles e deixá-lo relaxado e feliz, isso já é uma vitória.
dormir melhor
Semelhante ao relaxamento, as saunas infravermelhas podem ajudá-lo a dormir melhor, mesmo para pessoas com síndrome de fadiga crônica.
Alivia dores musculares e nas articulações
Uma das razões mais comuns para ir a uma sauna de infravermelho é ajudar a aliviar os músculos doloridos. Se você fizer um treino particularmente difícil, estar na sauna pode ajudar a reduzir a dor muscular. Da mesma forma, aqueles que sofrem de dores nas articulações ou artrite também podem se beneficiar das saunas infravermelhas.
Melhorar a circulação sanguínea
As saunas infravermelhas demonstraram produzir oxidação. Um aumento da frequência cardíaca significa que mais sangue flui para as extremidades e seu corpo aumenta a dilatação basilar (a abertura das artérias) enquanto tenta se resfriar. Alguns pequenos estudos mostraram que os marcadores inflamatórios no sangue melhoram com o tratamento. Melhorar a circulação e o sangue também foi sugerido para aumentar a produção de colágeno para uma pele mais clara e firme.
Embora não haja muitas evidências concretas para os benefícios mais amplos das saunas infravermelhas para a saúde no momento, é seguro dizer que não há riscos. Isso não deve ser confundido com o uso de câmaras de bronzeamento UV com raios UV potencialmente prejudiciais. O infravermelho é completamente inofensivo e é colocado com mais segurança ao longo do espectro do que a luz natural.
Afinal, se você acha as saunas relaxantes, mas não gosta de calor excessivo, vale a pena experimentar uma sauna de infravermelho.
