Muitas pessoas entram na sauna e ficam ali sentadas esperando para suar Este não é o melhor caminho Se você quer a melhor pele e um brilho saudável você deve seguir um plano científico
Primeiro, a preparação é muito importante Não corra apenas para a sala quente Você deve tomar um banho quente para limpar a pele, mas aqui está o segredo: você deve secar o corpo com uma toalha antes de entrar Se sua pele estiver molhada, o calor atua primeiro na água, não na sua pele A pele seca transpira mais rápido e mais profundamente
Segundo, você deve seguir o ciclo de quente e frio Não fique no calor por trinta minutos seguidos Os amantes profissionais da sauna fazem isso em três etapas Passo um, fique no calor por dez minutos Passo dois, saia e tome um banho bem frio por um minuto Isso faz seu sangue fluir rápido e deixa sua pele firme. Terceiro passo, vista um roupão e descanse por quinze minutos Repita isso duas ou três vezes Seu rosto ficará liso como um ovo cozido
Terceiro preste atenção aos pequenos detalhes O calor elevado pode machucar seu cabelo como grama seca Você deve usar um gorro de lã especial ou enrolar a cabeça com uma toalha molhada para protegê-la Lembre-se também de beber água morna antes de começar não deixe seu corpo virar um deserto
Finalmente, alguns avisos Não entre na sauna se estiver com muita fome ou muito cheio Se sentir tonturas deve sair da sala imediatamente Isto não é uma competição para quem consegue ficar mais tempo Depois de terminar não use maquiagem pesada porque seus poros estão abertos e precisam respirar
A sauna não é apenas uma questão de calor, é uma questão de equilíbrio Se seguir estes passos dormirá bem e a sua pele brilhará Da próxima vez que for ao spa experimente esta forma profissional
