Precauções ao tomar uma sauna
Tomar uma sauna pode causar uma série de mudanças fisiológicas sistêmicas. O ambiente de alta temperatura e alta umidade acelera o batimento cardíaco e aumenta a pressão arterial até certo ponto, mas depois de mergulhar em água fria, o batimento cardíaco diminui e a pressão arterial cai. Portanto, a temperatura interna, a umidade e o tempo de banho, incluindo o número de trocas de calor e frio, devem ser estritamente controlados. Quando você toma banho pela primeira vez, você só pode ficar na save de vapor de alta temperatura por 5 minutos e, em seguida, prolongar gradualmente o tempo de permanência na save a vapor de alta umidade. Como a sauna tem um certo impacto no corpo humano, não é adequado tomar uma sauna nas seguintes situações:
1. Pacientes com histórico anterior de hipertensão e doenças cardíacas. Como os banhos de sauna causam uma ampla gama de flutuações na pressão arterial, aumentam a carga cardíaca, causam facilmente pressão alta, ataque cardíaco, acidentes e até com risco de vida.
2. Após uma refeição, especialmente dentro de meia hora após uma refeição completa. Tomando um banho de sauna imediatamente após uma refeição, os vasos sanguíneos da pele são dilatados e uma grande quantidade de sangue flui de volta para a pele, o que afeta o suprimento sanguíneo dos órgãos digestivos, que é obrigado a afetar a digestão e a absorção dos alimentos, o que não é bom para a saúde.
3. Quando sobrecarregado ou com fome. Quando cansado e com fome, o tônus muscular do corpo é ruim, e sua tolerância a estímulos frios e térmicos é reduzida, e é fácil causar colapso.
4. É melhor para as mulheres menstruadas evitarem o banho de sauna. A resistência corporal das mulheres menstruais é reduzida. Ao tomar uma sauna, alternantes frios e quentes repetidamente, o que pode facilmente causar resfriados e infecções bacterianas e colocar em risco a saúde das mulheres.
Claro, isso não significa que você nunca deve pegar uma sauna, e pode fazê -lo ocasionalmente. Se você já deu à luz, pode se divertir com confiança. A sauna ainda tem um certo efeito de assistência médica no corpo humano: pode acelerar a circulação sanguínea, relaxar completamente os músculos de todas as partes do corpo e alcançar o objetivo de eliminar a fadiga e a energia refrescante. Ao mesmo tempo, à medida que o corpo é lavado repetidamente com vapor quente e frio, os vasos sanguíneos são continuamente contraídos e expandidos, o que pode melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e impedir o endurecimento dos vasos sanguíneos. Ao mesmo tempo, possui certos benefícios à saúde para artrite, lombalgia, bronquite, neurastenia e assim por diante.
