Precauções ao tomar uma sauna
Tomar uma sauna pode causar uma série de alterações fisiológicas sistêmicas. O ambiente de alta temperatura e alta umidade acelera os batimentos cardíacos e aumenta a pressão sanguínea até certo ponto, mas após a imersão em água fria, os batimentos cardíacos diminuem e a pressão arterial cai. Portanto, a temperatura interna, umidade e tempo de banho, incluindo o número de trocas de calor e frio, devem ser rigorosamente controlados. Quando você toma banho pela primeira vez, você só pode ficar na sauna a vapor de alta temperatura por 5 minutos e, em seguida, aumentar gradualmente o tempo de permanência na sauna a vapor de alta umidade. Como a sauna tem um certo impacto no corpo humano, não é adequado fazer sauna nas seguintes situações:
1. Pacientes com história prévia de hipertensão e cardiopatia. Porque os banhos de sauna causam uma ampla gama de flutuações na pressão arterial, aumentam a carga cardíaca, causam facilmente pressão alta, ataque cardíaco, acidentes e até mesmo risco de vida.
2. Após uma refeição, especialmente meia hora após uma refeição completa. Tomando um banho de sauna imediatamente após uma refeição, os vasos sanguíneos da pele são dilatados e uma grande quantidade de sangue flui de volta para a pele, o que afeta o suprimento sanguíneo dos órgãos digestivos, o que afeta a digestão e a absorção de comida, o que não é bom para a saúde.
3. Quando sobrecarregado ou com fome. Quando cansado e com fome, o tônus muscular do corpo é pobre, e sua tolerância a estímulos de frio e calor é reduzida, e é fácil causar colapso.
4. É melhor que as mulheres menstruadas evitem o banho de sauna. A resistência do corpo das mulheres menstruais é reduzida. Ao tomar uma sauna, o frio e o quente alternam-se repetidamente, o que pode facilmente causar resfriados e infecções bacterianas e colocar em risco a saúde da mulher.
Claro, isso não significa que você nunca deve fazer sauna, e você pode fazê-lo ocasionalmente. Se você já deu à luz, pode apreciá-lo com confiança. A sauna ainda tem um certo efeito de saúde no corpo humano: pode acelerar a circulação sanguínea, relaxar completamente os músculos de todas as partes do corpo e atingir o objetivo de eliminar a fadiga e refrescar a energia. Ao mesmo tempo, como o corpo é lavado repetidamente com vapor seco quente e frio, os vasos sanguíneos são continuamente contraídos e expandidos, o que pode aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitar o endurecimento dos vasos sanguíneos. Ao mesmo tempo, tem certos benefícios para a saúde para artrite, dor lombar, bronquite, neurastenia e assim por diante.
